| BMI - Kroppsmasseindeks |
| BMI eller Body Mass Index (kroppsmasse indeks på Norsk) er et forenklet mål for å finne ut om en er overvektig. Metoden er ikke i nærheten av for eksempel måling av fettprosent for å fastslå overvekt nøyaktig. BMI og fettprosent måler ikke det samme, BMI tar utgangspunkt i vekt og høyde, mens måling av fettprosent bare måler hvor stor andel av kroppen som er fett).
BMI er best benyttet som en pekepinn, og ikke noe mer. En kan ved bruk av kalkulator enkelt finne ut om en har en BMI som er over hva som kalles norm. Det finnes også egne BMI-tabeller, hvor en enkelt kan se sin BMI. Det er viktig å merke seg at BMI ikke tar hensyn til muskelmasse (og muskler er jo som kjent tyngre enn fett) slik at dersom en begynner å trene styrke kan en oppleve at BMI står stille, selv om magemålet (og fettprosenten) tydelig minsker. Har en veldig høy BMI så er nok det en indikator på at en er overvektig. Ligger BMI bare litt i overkant av hva som regnes som normal, er det ingen grunn til å begynne slankekuren dersom en er fornøyd med kroppen sin (men hvem er vel egentlig det :-P ) Planlegger du en slankekur, kan det være en ide og få målt fettprosenten sin først. Dette får en gjort hos treningssentre, leger og kostholdseksperter. Det finnes også badevekter som måler fettprosent, men disse er ikke helt nøyaktige. Hvordan finner en så sin BMI? Høyden oppgis i meter. Eksempel BMI |